Krafttraining mit Hanteln: Warum sind die Muskeln so wichtig?
Training mit Hanteln dient dem Aufbau von Kraft und Muskeln. Wenn Du es schaffst, Dein Workout mit Hanteln zu einer festen Gewohnheit werden zu lassen, wirst Du schnell Erfolge spüren:…
Mit Hanteln lassen alle Muskelgruppen deines Körpers optimal trainieren. Ob zusammen oder isoliert hängt dabei von der Ausführung und der Übung ab. Unter den folgenden Berichten möchten wir dir die besten und effektivsten Übungen für dein Hanteltraining zeigen, um deine Brust, den Rücken, Bauch, Beine, Po, Schultern und die beliebten Bizeps und Trizeps zu trainieren. Viel Erfolg beim deinem Hanteltraining.
Beintraining mit Kniebeugen.
Hanteltraining für die Beine
Das Beintraining ist bei vielen Hobbysportlern nicht sehr beliebt. Wir zeigen dir, warum es trotzdem zu den wichtigsten Einheiten überhaupt gehört.
Junger Mann an der Hantelablage.
Hanteltraining für die Arme (Bizeps & Trizeps)
Hanteltraining für die Arme zählt wahrscheinlich zu den häufigsten Workouts in den Fitnessstudios dieser Welt. Für viele sind muskulöse Arme immer noch das Symbol für Körperkraft und Trainingsintensität. Das Training von Bizeps und Trizeps ist…
Junges Paar beim trainieren der Schulter.
Hanteltraining für die Schulter
Breite und muskulöse Schultern sind für viele Menschen das Sinnbild eines durchtrainierten und starken Körpers. Gleichzeitig sind sie als Gelenk eine wichtige Schnittstelle bei vielen Bewegungen. Der Anteil starker Schultern…
Junge Frau beim Training der Bauchmuskulatur.
Hanteltraining für den Bauch
Ob du einfach nur abnehmen oder dir ein Sixpack antrainieren möchtest. Wir zeigen dir hier die besten Hantelübungen für deinen Bauch.
Junge Frau macht Kniebeugen mit der Kurzhantel
Hanteltraining für den Po
Ein bekannter Online-Fitnesscoach pflegt zu sagen: "The bigger the butt, the healthier the person." Und tatsächlich ist das Gesäß ein sehr wichtiger Muskel im menschlichen Körper. Ein trainierter Po sieht…
Junger Mann beim Kreuzheben.
Hanteltraining für den Rücken
Ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern trägt auch erheblich zu deiner Gesundheit bei. Mit diesen Übungen hältst du deinen Rücken in Form.
Paar macht Liegestütze mit Hilfevon Kettlebells.
Hanteltraining für die Brust
Wir zeigen dir, welche Muskeln beim Brusttraining beansprucht werden und mit welchen Übungen du deine Brust optimal trainierst.
Hanteltraining für den Bauch - Tipps.
Hanteltraining für den Bauch – Tipps für Anfänger
Zur Stärkung der Arme und zum Aufbau der Oberarmmuskulatur sind Hanteln perfekt geeignet. Effektiv ist jedoch auch das Hanteltraining für den Bauch, vor allem, wenn es um den berühmten „Sixpack“…