Mit Hanteln lassen alle Muskelgruppen deines Körpers optimal trainieren. Ob zusammen oder isoliert hängt dabei von der Ausführung und der Übung ab. Unter den folgenden Berichten möchten wir dir die besten und effektivsten Übungen für dein Hanteltraining zeigen, um deine Brust, den Rücken, Bauch, Beine, Po, Schultern und die beliebten Bizeps und Trizeps zu trainieren. Viel Erfolg beim deinem Hanteltraining.
Schon in der Antike stählten die Athleten ihren Körper mit technischen Hilfsmitteln. Besonders beliebt waren damals hantelähnliche Sportgeräte. Für diese gab es sogar eine olympische Disziplin. Dabei mussten die Sportler…
Einzelhanteln für zu Hause dürfen in keinem Home-Gym fehlen. Sie sind das perfekte Werkzeug zum Muskelaufbau, da sie vielseitig einsetzbar und platzsparend sind. Sie sind im Handel in verschiedensten Größen,…
Vor allem wenn der nächste Sommer vor der Tür steht, ist der Wunsch nach dem Aufbau von mehr Muskelmasse gewaltig. Nachdem der Casino Gutschein für Bestandskunden also eingelöst wurde, kann…
Wenn du Muskeln aufbauen willst, ist ein adäquates Hanteltraining eine der besten Methoden. Falls du jedoch ein Anfänger bist, solltest du Acht geben. Selbst leichte Handeln können gefährlich sein, wenn…
Muskeln sind der Fettverbrennung zuträglich. Dennoch ist Muskelaufbau nicht nur empfehlenswert, um Gewicht zu verlieren oder die Körperform zu optimieren. Für das allgemeine Wohlbefinden in jedem Alter spielt Sport eine…
Training mit Hanteln dient dem Aufbau von Kraft und Muskeln. Wenn Du es schaffst, Dein Workout mit Hanteln zu einer festen Gewohnheit werden zu lassen, wirst Du schnell Erfolge spüren:…
Das Beintraining ist bei vielen Hobbysportlern nicht sehr beliebt. Wir zeigen dir, warum es trotzdem zu den wichtigsten Einheiten überhaupt gehört.
Hanteltraining für die Arme zählt wahrscheinlich zu den häufigsten Workouts in den Fitnessstudios dieser Welt. Für viele sind muskulöse Arme immer noch das Symbol für Körperkraft und Trainingsintensität. Das Training von Bizeps und Trizeps ist…
Breite und muskulöse Schultern sind für viele Menschen das Sinnbild eines durchtrainierten und starken Körpers. Gleichzeitig sind sie als Gelenk eine wichtige Schnittstelle bei vielen Bewegungen. Der Anteil starker Schultern…