Zum Sport – und vor allem Kraftsport – gehört auch eine gesunde Ernährung. Eine Ernährung, die die Ziele deines Trainingsplans bestmöglich unterstützt. In unseren Beiträgen rund um die Ernährung beim Sport zeigen wir dir, worauf die achten solltest.
Einleitung Protein ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und spielt eine entscheidende Rolle bei vielen Körperfunktionen. Es hilft beim Aufbau und Erhalt von Muskeln, stärkt das Immunsystem und fördert…
Proteinriegel sind ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und Menschen, die auf ihre Ernährung achten und ihre Proteinzufuhr erhöhen möchten. Sie bieten eine schnelle und bequeme Möglichkeit, zusätzliches Protein in die…
Protein ist ein Makronährstoff, der für den menschlichen Körper unerlässlich ist. Es wird für das Wachstum und die Reparatur von Geweben benötigt und spielt eine Rolle bei der Produktion von…
Viele Menschen sind mit dem Phänomen der Trainingspause konfrontiert. Die gute Nachricht ist, dass der Wiedereinstieg in den Sport auch nach der Trainingspause realistisch ist. Der Wiedereinstieg erscheint zunächst abschreckend,…
Jeder, der erstmals trainiert, kennt das Problem. Der Körper schmerzt bei jedem Schritt, dies betrifft vor allem jene Muskelgruppen, die bisher eine starke Belastung nicht gewohnt waren. Jetzt droht die…
Für viele Menschen ist eine Diät eine große Herausforderung. Im Internet oder Zeitschriften finden sich unzählige Tipps, wie das Abnehmen leichter und schneller vonstattengehen soll. Oftmals steckt aber wenig Substanz…
Viele Menschen, die mit dem Fitnesstraining beginnen, haben ein Ziel: Einen gesunden und durchtrainierten Körper. Schnell merkt man, dass nicht nur das Workout stimmen muss, sondern auch die Ernährung. Gerade…
Wir Sportler und Fitness Freaks brauchen natürlich auch die richtige Ernährung. In diesem Zusammenhang ist oft von Aminosäuren die Rede. Was sind Aminosäuren und was ist ihre Aufgabe? Aminosäuren sind elementar…
Du befindest dich seit längerem im Training und so wirklich will sich dein Körper nicht verändern? Dann geht es dir wahrscheinlich wie vielen Sportlern, die ihren Fokus auf den Muskelaufbau…