Protein: welche Lebensmittel sind gute Quellen dafür
Protein ist ein Makronährstoff, der für den menschlichen Körper unerlässlich ist. Es wird für das Wachstum und die Reparatur von Geweben benötigt und spielt eine Rolle bei der Produktion von…
Zum Sport – und vor allem Kraftsport – gehört auch eine gesunde Ernährung. Eine Ernährung, die die Ziele deines Trainingsplans bestmöglich unterstützt. In unseren Beiträgen rund um die Ernährung beim Sport zeigen wir dir, worauf die achten solltest.
Sport nach der Pause: Tipps für leichteren Wiedereinstieg
Viele Menschen sind mit dem Phänomen der Trainingspause konfrontiert. Die gute Nachricht ist, dass der Wiedereinstieg in den Sport auch nach der Trainingspause realistisch ist. Der Wiedereinstieg erscheint zunächst abschreckend,…
Diese Lebensmittel bekämpfen den Muskelkater
Jeder, der erstmals trainiert, kennt das Problem. Der Körper schmerzt bei jedem Schritt, dies betrifft vor allem jene Muskelgruppen, die bisher eine starke Belastung nicht gewohnt waren. Jetzt droht die…
Abnehmen durch Sport und gute Gewohnheiten.
Abnehmen und Sport – unsere Top 6 Gewohnheiten, die dir beim Abnehmen helfen
Für viele Menschen ist eine Diät eine große Herausforderung. Im Internet oder Zeitschriften finden sich unzählige Tipps, wie das Abnehmen leichter und schneller vonstattengehen soll. Oftmals steckt aber wenig Substanz…
Vier Mythen zum Thema Ernaehrung
Vier Mythen zum Thema Ernährung
Viele Menschen, die mit dem Fitnesstraining beginnen, haben ein Ziel: Einen gesunden und durchtrainierten Körper. Schnell merkt man, dass nicht nur das Workout stimmen muss, sondern auch die Ernährung. Gerade…
Proteinreiche Nahrungsmittel für den Muskelaufbau.
Nahrungsmittel mit hohem Aminosäurenanteil
Wir Sportler und Fitness Freaks brauchen natürlich auch die richtige Ernährung. In diesem Zusammenhang ist oft von Aminosäuren die Rede. Was sind Aminosäuren und was ist ihre Aufgabe? Aminosäuren sind elementar…
Die wichtigsten Nahrungsergänzungmittel für Sportler.
Die 5 wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für dein Hanteltraining
Du befindest dich seit längerem im Training und so wirklich will sich dein Körper nicht verändern? Dann geht es dir wahrscheinlich wie vielen Sportlern, die ihren Fokus auf den Muskelaufbau…
Gesunde Ernährung - Proteinquellen
Richtige Ernährung NACH dem Training
Heute widmen wir uns einem der wichtigsten Themen für den Muskelaufbau: Die Ernährung. In diesem Artikel soll es speziell um die Ernährung nach dem Workout gehen. Dabei werden wir dir…