Hantelbank kaufen - Profi und Amateur Hantelbänke

So findest du die beste Hantelbank für dein Training

Immer beliebter wird es, sich ein eigenes Homegym aufzubauen. Gründe dafür gibt es genug: überfüllte Fitnessstudios, weite Wege oder aber auch als Ergänzung zum Studiotraining lassen den Wunsch nach einer eigenen Hantelbank aufkommen. (Im aktuellen Jahr spielt natürlich auch Corona ein große Rolle, denn die Fitnessstudios sind geschlossen.)

Während die einen darauf hoffen, durch ein Homegym überhaupt erst einmal Sport zu treiben, wollen die anderen intensiver auf ihre Sommerfigur hinarbeiten, fit bleiben oder ganz einfach den Sport flexibler gestalten.

Was für Gründe es auch sein mögen: Bei der Idee des eigenen kleinen Sportreichs ist es unabdingbar, sich Gedanken zu machen, was eigentlich in so eine eigene Fitnessecke gehört. Der erste Gedanke ist hier meist die Hantelbank!

Warum? Die Hantelbank kann für eine Vielzahl von Fitnessübungen verwendet werden und ist neben dem Crosstrainer in so gut wie jedem Fitnessstudio ein großer Favorit!

Auch uns hat es die Hantelbank angetan, sodass wir dir im Folgenden alles Wissenswertes über die Hantelbank erzählen wollen!

Was ist eine Hantelbank?

Bevor wir dir allerlei Wissenswertes über das Hantelbank kaufen erzählen, ist es natürlich unabdingbar, zu wissen, was diese überhaupt ist und wie sie funktioniert.

Die Hantelbank ist im Prinzip ein Fitnessgerät aus Stahlrohr, welches im Regelfall für den Muskelaufbau benutzt wird.

Je nach Übung kannst du mit einer einfachen Hantelbank verschiedene Muskelgruppen gezielt trainieren. Das bedeutet nicht immer direkt Muskelaufbau, sondern auch Muskelstabilisierung und Stärkung der allgemeinen Oberkörperregion.

Eine Vielzahl von Hantelbänken besteht aus einer einfachen gepolsterten „Bank“, welche im besten Fall zwei geteilt ist – In Flachbank und Schrägbank (also die Sitzfläche und Rückenlehe). Oftmals ist die Schrägbank in verschiedenen Winkeln verstellbar, sodass aus einer Rückenlehne schnell eine Liegefläche wird.

Verständlicherweise kannst du mit der Hantelbank Übungen aus den verschiedensten Muskelbereichen machen. Dabei ist es oftmals sinnvoll, Gewichte zu verwenden, um effizienter zu trainieren.

Auch wenn viele denken, dass eine Hantelbank nur etwas für Bodybuilder oder Fitness Junkies ist, hat sich ergeben, dass dem definitv nicht so ist. Denn ganz im Gegenteil zu den eigentlichen Vorurteilen, kann eine Hantelbank für so gut wie jeden ein effektives Trainingsgerät sein.

Was für verschiedene Ausführungen gibt es?

Du willst dir eine Hantelbank kaufen, aber weißt noch nicht, welche es werden soll? Vorab solltest du erst einmal wissen, was für verschiedene Ausführungen von Hantelbänken es gibt. Es gibt einfache Hantelbänke wie oben bereits beschrieben und komplexere Hantelbänke, wie beispielsweise eine Multifunktionshantelbank.

Die Multifunktionshantelbänke oder aber auch komplexere Modelle unterschieden sich in wesentlichen Punkten von der einfachen Hantelbank mit Schräg- und Flachbank. Vergleicht man die beiden Modelle miteinander, fällt schnell auf, dass die komplexeren Bänke weitaus mehr Funktionen aufweisen. Neben Beincurlern, Armcurlern, Dip-Griffen und einer Langhantelablage unterscheidet sich die Multifunktionshantelbank auch in der Größe.

Während du dir eine einfache Hantelbank vermutlich als Trainingsbank mit Langhantelablage vorstellst, gilt diese bereits als eine Bank mit „Extra“.

Fast überall kann man nämlich eine Hantelbank kaufen mit eher weniger, oder eine mit mehr Besonderheiten. Falls man komplett neu einsteigt, kann man mit einer Hantelbank mit Gewichten direkt anfangen und muss nich noch mehr Zubehör kaufen.

Die einfache Flachbank mit Langhantelstange

Nicht jede Hantelbank hat zum Beispiel eine geteilte Schräg- bzw. Flachbank. Einige Bänke sind einzig und allein als Liegefläche zum Flachbankdrücken geeignet. Was Flachbankdrücken ist, kannst du dir vermutlich schon denken. Das klassische Bild vom liegenden Sportler auf einer Bank mit einer langen Stange in der Hand.

Mit diesen Hantelbänken kannst du nicht nur Flachbankdrücken ausüben, sondern auch zusätzlich noch Übungen mit Kurzhanteln für Bauch- und Brustmuskulatur ausführen.

Die verstellbare Hantelbank

Bei der verstellbaren Hantelbank kannst du sowohl Flachbankdrücken, als auch Schrägbankdrücken machen. Dafür musst du meistens das Rückenpolster in einen gewünschten Winkel verstellen.

Bei einigen Hantelbänken lässt sich auch das Sitzpolster verstellen, sodass du die optimale Höhe für dein Training bestimmen kannst.

Die Hantelbank mit Extras

Welches Extra eine Hantelbank hat, ist immer stark vom Hersteller abhängig. Während die eine Bank Dip-Griffe für gezielteres Trizepstraining hat, beinhaltet die andere Hantelbank Beincurler für effektiveres Bauchmuskeltraining.

Auch die Langhantelstangenablage und die Langhantel gehören zu der zusätzlich benötigten Ausrüstung, da ohne diese das Bankdrücken nur mit Kurzhanteln möglich wäre. Allenfalls müssen also entsprechende Gewichte für das Training verwendet werden.

Bei den Gewichtsablagen gibt es auch wieder Unterschiede in der Konstruktion. Während einige eine Standard Größe aufweisen, gibt es wiederum andere, bei denen du die Höhe individuell verstellen kannst. Das dient selbstverständlich zu einem angepassterem Training.

Wir haben weiter unten für dich einige Aspekte zusammengestellt. Unter anderem wirst du erfahren, worauf du achten musst, wenn du dir eine Hantelbank kaufen möchtest. Zusätzlich stellen wir dir natürlich noch einiges an Zubehör vor, sodass dir die Entscheidung leichter fällt.

Auf was sollte man bei einer Hantelbank achten?

Nicht jede Hantelbank ist auch gleich gut. Durch die Vielzahl an Angeboten auf unserem Markt, haben es leider auch viele „Fehlprodukte“ geschafft, immer wieder verkauft, beziehungsweise gekauft zu werden.

Aus diesem Grund wollen wir dir einen Überblick verschaffen, der dir beim Hantelbank kaufen helfen soll.

Trainingsziel

Als ersten wichtigen Punkt wollen wir das Trainingsziel anmerken. Beim Hantelbank kaufen sollten immer die eigenen Wünsche und Vorstellungen beachtet werden. Das bedeutet also, wer eine einfache Hantelbank kaufen möchte, um zum Beispiel sein Fitnesstraining mit Bankdrücken zu ergänzen, der sollte nicht zu einer Multifunktionshantelbank mit vielzähligen Extras greifen.

Genauso wenig solltest du dir eine einfache, flache Hantelbank kaufen, wenn du auf ein abwechslungsreiches Training aus bist. Je nach Trainingsziel ist es also wichtig, dass deine Hantelbank, die für dich sinnvollsten Extras besitzt oder eben nicht.

Stabilität

Die Stabilität einer Hantelbank ist quasi das A und O. Eine Hantelbank, die nicht stabil ist, bringt nur Schwierigkeiten mit sich: Du fühlst dich nicht wohl beim trainieren, hast Angst, dass deine Trainingsbank zusammenbricht, steigerst dementsprechend deine Gewichte nicht und bist demotiviert.

Es ist enorm wichtig, eine stabile Hantelbank zu kaufen. Die Erfahrung der Kraftsportler hat gezeigt, dass besonders die Konstruktion große Auswirkung auf die Stabilität der Trainingsbank hat. Meist zeichnet sich diese durch dickes Stahl und rutschfeste Füße aus.

Du fragst dich, warum rutschfeste Füße Auswirkung auf die Stabilität haben?

Beim trainieren mit einer Hantelbank sind oftmals sehr schwere Gewichte mit im Spiel. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass deine Hantelbank nicht einfach wegrutscht, denn so würde zum einen das Verletzungsrisiko rasant steigen und zum anderen hat das dann auch nicht mehr viel mit Komfort zu tun.

Das zulässige Gesamtgewicht

Verschiedene Hantelbänke haben nicht nur verschiedenartige Funktionen, sondern auch unterschiedliche Belastungsgrenzen. Während die eine Hantelbank nur 150kg hält, kann die andere mit einem stolzen maximal- Belastungsgewicht von 280 kg glänzen. Du solltest wissen, dass bei den meisten Hantelbänken das zulässige Gesamtgewicht aus mehreren Faktoren zusammengestellt wird.

Dein eigenes Körpergewicht und deine Gewichte zu heben, sind dabei meist mit inbegriffen. Wenn also eine Hantelbank ein Gesamtgewicht von 180 kg zulässt, du aber beispielsweise 100kg wiegst, dann darfst du nur noch 80 kg heben.

Tipp: Oftmals wird das Gewicht der jeweiligen Stange vergessen, sodass es bei Unaufmerksamkeit zu Verletzungen kommen kann.

Zweigeteilte Trainingsbank

Es ist generell zu empfehlen, eine zweiteiliege Hantelbank zu kaufen, da diese dir ein viel flexibleres Training gewährleisten kann. Dies bedeuet, dass du die Rückenlehne, sowie das Sitzpolster unabhängig voneinander verstellen kannst.

Bewertung im Hantelbank Test?

Generell ist es schwer, sich an einem Hantelbank Test zu orientieren. Dafür gibt es einfach zu viele verschiedene Sporttypen. Welche Hantelbank was für eine Bewertung bei z.B. Amazon hat, ist sicher hilfreich durchzulesen, denn hier kann man auf wichtige Details achten und erkennt sich eventuell im Anwender wieder. Nimm dir also am besten lieber mehr Zeit bei der Wahl deiner Hantelbank, sodass du sicher sein kannst, dass das Ergebnis am Ende passt.

Besonderheiten und Extras – Welche Hantelbank kaufen?

Die einzelnen Besonderheiten einer Hantelbank sollten unbedingt beachtet werden. Die Hantelbänke können sich enorm von einander unterscheiden, sodass jeder für sich selbst herausfinden sollte, welche Extras ihm mehr sehr wichtig oder eben weniger wichtig sind.

Zu diesen Extras können unter anderem gehören:

• Dip-Griffe für gezieltere Trizepsübungen
• Sicherheitsgurte für die Beine, um effektiveres Bauchmuskeltraining auszuführen
• Flexibilität der Hantelbank – manche Hantelbänke sind zusammenklappbar und sparen somit eine menge Platz! [/alert]

Was du außerdem beim Hantelbank kaufen beachten solltest, werden wir dir weiter unten erklären. Zunächst wollen wir dir jedoch erst einmal sagen, warum es bei der Hantelbank für Zuhause oftmals eine so große Nachfrage gibt. Mehr Informationen über klappbare Hantelbänke bekommst Du in unserem Ratgeber Artikel.

Hantelbank kaufen für das Heimtraining

Warum solltest du dir für dein Zuhause eine Hantelbank kaufen? Was sind die Vorteile einer Hantelbank für Zuhause? Wir möchten dir im Folgenden erklären, warum die Hantelbank für das Heimtraining so gewinnbringend sein kann.

Vorab solltest du wissen, dass das Hantelbank kaufen ein Training im Fitnessstudio nicht immer vollkommen ersetzten kann. Sicherlich gibt es eine Menge Profi Hantelbänke, welche genau diesen Effekt anstreben, allerdings sind das nicht alle.

Gerade als Anfänger sollte man also im besten Fall erst einmal einige Erfahrungen sammeln, oder aber die Kombination aus Homegym und Fitnessstudio nutzen. So hat man die Möglichkeit, einen persönlichen Hantelbank Test zu absolvieren und weiß dann später genau, worauf man achten muss.

Es gibt etliche Vorteile, die dazu anregen, sich für das eigene Heim eine Hantelbank anzuschaffen.

Der erste Aspekt ist die Zeit. Nach einem langen Arbeitstag ist man oftmals sehr erschöpft und möchte erst einmal nach Hause. Wer dann nicht noch anschließend ins Fitnessstudio fahren muss, spart eine Menge Zeit. Nicht umsonst sagt man doch Zeit ist Geld!

Und hier kommen wir direkt zum nächsten Punkt, welcher das Geld ist. Eine Hantelbank kann (wenn sie eben ausreichend viele Funktionen hat) das Training im Fitnessstudio ersetzten. Somit wird der monatliche Beitrag im Studio gespart.

Dieser Aspekt führt uns auch schnell wieder zum dritten Punkt: Die Flexibilität!

Beim Hantelbank kaufen für Zuhause bist du deutlich flexibler, als wenn du in einem Fitnessstudio trainierst. Du bist nicht mehr an irgendwelche Öffnungszeiten gebunden und kannst frei wählen, wann du wie trainieren möchtest.

Wer kennt es nicht? Man ist im Studio, möchte an die Hantelbank, aber leider sind alle Trainingsbänke besetzt. Dann gibt es grundsätzlich immer zwei Optionen: Entweder man wartet, bis eine Hantelbank frei ist, oder man sucht sich eine Alternative aus.

Mit der Hantelbank für Zuhause hast du eine dritte, deutlich unkompliziertere Option – die Hantelbank für Zuhause. Du verzichtest damit auf lange Wartezeiten und musst dir nicht irgendwelche alternativen Übungen aussuchen.

Du solltest außerdem wissen, dass du mit einer Hantelbank eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten hast und somit effektives Ganzkörpertraining betreiben kannst. Gerade, wenn du jemand bist, der nicht gerne ins Studio geht oder aber auch etwas fauler ist, dann ist eine Hantelbank für Zuhause eventuell genau das Richtige für dich.

Prinzipiell wird schnell deutlich, dass eine Hantelbank für das Heimtraining eine sehr praktische und sinnvolle Alternative zum herkömmlichen Fitnessstudio ist.

Du hast dir nun einen kleinen Überblick verschafft und möchtest eine Hantelbank kaufen? Wir haben dir nun einige wichtige Aspekte zusammengestellt, sodass du beim Hantelbank kaufen nichts außer Acht lassen kannst.

Worauf sollte man beim Kauf einer Hantelbank achten?

Es gibt unterschiedliche Aspekte, die beim Hantelbank kaufen unbedingt beachtet werden sollten. Hier eine genaue Auflistung:

Profi oder Anfänger?

Je nachdem, ob du gerade frisch mit dem Kraftsport beginnst, oder eben schon einiges an Erfahrung gesammelt hast, sind verschiedene Hantelbänke für dich geeignet. Einige sind geeignet, andere hingegen nicht.

Gerade als Anfänger solltest du dir eher eine funktionale Hantelbank  kaufen oder sogar zu einer Mutlifunktionshantelbank greifen, da deine Muskeln noch nicht ausreichend stabilisiert sind. Vor allem um das Verletzungsrisiko klein zu halten, ist es wichtig, dass deine Muskeln stabil genug sind. Gerade beim Freihanteltraining werden oftmals viele verschiedene Muskeln beansprucht. Wenn du also Bankdrücken ausübst, dann ist nicht nur deine Brust belastet, sondern auch die Bauch-, Arm- und Rückenmuskulatur.

Es werden also oft weitaus mehr Muskeln beansprucht, als man auf den ersten Blick vielleicht denken mag. Aus diesem Grund ist es als Anfänger unbedingt notwendig, erst einmal eine gewisse Basis aufzubauen und einzelne Muskelgruppen ausreichend zu stabilisieren. Hier ist außerdem auch äußerste Vorsicht geraten.

Im Gegenzug dazu ist es für viele Profis eben unnötig, etliche Zusatzfunktionen zu haben, da sie entsprechende Muskelgruppen auf andere Art und Weise schon mittrainieren können und eben eine ausreichende Basis haben.

Von großer Bedeutung ist außerdem auch dein Trainingsziel. Wenn du eine Hantelbank kaufen möchtest und dein Ziel ein definierter Bauch ist, dann solltest du beispielsweise darauf achten, dass deine Hantelbank einen Beincurler hat oderSicherheitsgurte für deine Beine.

Was eine gute Hantelbank ausmacht, haben wir dir bereits im oberen Teil erklärt. Natürlich solltest du die oben genannten Aspekte vor dem Kauf auch unbedingt beachten.

Was kostet eine Hantelbank?

Die Preise einer Hantelbank unterscheiden sich je nach Komplexität, Hersteller und natürlich Zubehör. Es gibt bereits Hantelbänke ab 30 Euro, genauso gibt es aber auch Hantelbänke für 400 Euro. Oftmals sind Multifunktionshantelbänke teurer, als einfache Hantelbänke. Dafür haben sie jedoch auch mehr Funktionen.

Wenn Du schonmal eine Hantelbank genutzt oder einen Hantelbank Test im Fitnessstudio gemacht hast, hast du mit Sicherheit gemerkt, dass die teureren Modelle oftmals eben auch mehr Stabilität aufweisen, da sie eine höhere Belastungsgrenze haben. Man kann von einer billigen Hantelbank keine hohe Qualität erwarten. Genauso wenig sollte eine teure Hantelbank direkt wieder zusammenbrechen.

Du solltest beim Hantelbank kaufen prinzipiell immer darauf achten, dass das Preis- und Leistungsverhältnis stimmt! Wir raten zusätzlich, eher zu etwas teureren Modellen zu greifen, da du langfristig einfach mehr davon hast, denn auch Anfänger steigern sich Gewichtsmäßig sehr schnell und dann wäre es ärgerlich, nach kurzer Zeit wieder eine neue Hantelbank kaufen zu müssen, um nicht still zu stehen.

Welches Zubehör gibt es?

Bei einer Hantelbank gibt es immer entsprechendes Zubehör, was teilweise für ein effektives Krafttraining unverzichtbar ist.

Dazu gehören beispielsweise:

• Kurzhanteln für Übungen der Arm-, Brust- und Schultermuskulatur.
• Langhantel für Bankdrücken, Schulterdrücken + Langhantelablage
• Gewichtsscheiben für die entsprechende Langhantel
• SZ-Curlsstange für Übungen des Bizeps
• Zusatzfunktionen wie Dip-Griffe für Trizeps- Übungen und Beincurler für die Bauchmuskulatur

Natürlich gibt es noch einiges an extra Zubehör, was je nach Hersteller angeboten wird. Anfangs sind die oben genannten Dinge jedoch völlig ausreichend.

Vorteile und Nachteile einer Hantelbank

Die Vorteile einer Hantelbank haben wir dir im oberen Abschnitt bereits vielseitig genannt. Hinzu kommt jedoch, dass eine Hantelbank ein Ganzkörpertraining zulässt und somit eigentlich ausreichend ist, um einen gesunden Körper zu gewährleisten.

Natürlich möchten wir dir auch einige Nachteile nennen, denn alles hat meist dann doch zwei Seiten. Eine Hantelbankist zwar sehr effektiv für Stabilität und Muskelaufbau, bringt jedoch auch ein großes Verletzungsrisiko mit sich. Gerade Anfänger neigen dazu, sich zu übernehmen und können sich daher schnell verletzten. Aber auch falsche Ausführungen können zu erheblichen Verletzungen führen, sodass beim Training mit einer Hantelbank grundsätzlich immer äußerste Vorsicht geraten ist!

Auch wenn die Hantelbank viele Vorteile mit sich bringt, gibt es natürlich auch viele Fitnessgeräte, welche auch effektives und effizientes Training gewährleisten.

Im Folgenden haben wir dir noch einmal eine kleine Übersicht der Vor- und Nachteile zusammengestellt.

Vorteile:

• Praktisch und flexibel
• Platzsparend
• Variable Trainingsmöglichkeiten
• Effektives Ganzkörpertraining
• Etliches Zubehör

Nachteile:

• Hohes Verletzungsrisiko
• Ohne Vorwissen sehr gefährlich
• Gute Selbsteinschätzung erforderlich

Wo kaufe ich am besten eine Hantelbank?

Hantelbänke gibt es fast wie Sand am Meer: Sowohl im Fachhandel, als auch im Internet. Es lohnt sich meistens aber, eine Hantelbank im Internet zu kaufen, da es dort zum einen mehr Auswahl und Angebote gibt und zum anderen geht es einfach schneller.

Man kann sich beim Hantelbank kaufen im Internet das Produkt einfach und unkompliziert zuschicken lassen und muss sich nicht um den Transport kümmern. Es ist also im wesentlichen deutlich unkomplizierter, als der direkte Kauf im Fachhandel. Zudem sind die Preise im Internet meist noch ein bisschen niedriger.

Das Fazit unserer Hantelbank Ratgebers

Letztendlich hat sich erwiesen, dass das Hantelbank kaufen sehr lukrativ für dich sein kann. Generell wird empfohlen, erst ab einem Alter von 16 Jahren Freihanteltraining auszuüben.

Eine Hantelbank für Zuhause bringt vielerlei Vorteile mit sich und kann deswegen ein guter Zusatz oder sogar eine Alternative zum Fitnessstudio darstellen. Du kannst von effizientem Ganzkörpertraining profitieren und somit deine Ziele schnell und unkompliziert von Zuhause aus erreichen.

Sei es die Traumfigur oder einfach nur ein gesundes Pensum an Sport für eine stabile Muskulatur. Das Hantelbanktraining ist in jedem Fall ein sinnvoller Weg, um sich fit zu halten und Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Ob eine Hantelbank für Zuhause das Richtige für dich ist, kannst letztendlich nur du selbst entscheiden.

Wir können in jedem Fall zum Kauf einer Hantelbank für Zuhause raten, da sie nicht nur preiswert ist (im Gegensatz zum monatlichen Fitnessstudio-Beitrag), sondern auch ausgesprochen vorteilhaft!

In der folgenden Tabelle findest du eine Auswahl an verschiedenen Hantelbänken. Schau dir die Details der einzelnen Bänke an oder kaufe direkt ein für dich passendes Modell.

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Letzte Aktualisierung am 25.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API Der Preis ist möglicherweise inzwischen geändert worden und auf dieser Seite nicht mehr aktuell.