Hier findest du Wissenswertes rund um dein Fitness-Training. Tipps zum Trainingsplan, effektive Übungseinheiten und mehr. Wir wünschen dir viel Erfolg beim Lesen und Trainieren.

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Klimmzüge mit zusätzlichem Gewicht.

Klimmzüge

Der Klimmzug als Gradmesser für die Kraft im Oberkörper. Der Klimmzug wird nicht zu Unrecht als "Kniebeuge des Oberkörpers" bezeichnet. Er ist schwer zu erlernen und auszuführen, der Aufwand lohnt sich aber allemal. Kaum…

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Mann beim Langhantelrudern in den eigenen vier Wänden.

Langhantelrudern

Die Übung für einen starken Rücken! Zu den Grundübungen mit einer Langhantel wird oft auch das Langhantelrudern gezählt. Zwar ist es nicht Bestandteil des klassischen Kraftdreikampfs, es ist aber dennoch eine der…

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Junger Mann bei der Ausführung von Frontkniebeugen.

Frontkniebeugen

Kniebeugen allgemein sind in der Welt des Kraftsports essentiell und sollten in jedem Trainingsplan enthalten sein. Oft wird dabei die normale Variante mit dem Gewicht im Nacken gewählt. Seltener dagegen…

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