Junge Frau beim Training der Bauchmuskulatur.
Hanteltraining für den Bauch
Ob du einfach nur abnehmen oder dir ein Sixpack antrainieren möchtest. Wir zeigen dir hier die besten Hantelübungen für deinen Bauch.
Mit Hanteln lassen alle Muskelgruppen deines Körpers optimal trainieren. Ob zusammen oder isoliert hängt dabei von der Ausführung und der Übung ab. Unter den folgenden Berichten möchten wir dir die besten und effektivsten Übungen für dein Hanteltraining zeigen, um deine Brust, den Rücken, Bauch, Beine, Po, Schultern und die beliebten Bizeps und Trizeps zu trainieren. Viel Erfolg beim deinem Hanteltraining.
Junge Frau macht Kniebeugen mit der Kurzhantel
Hanteltraining für den Po
Ein bekannter Online-Fitnesscoach pflegt zu sagen: "The bigger the butt, the healthier the person." Und tatsächlich ist das Gesäß ein sehr wichtiger Muskel im menschlichen Körper. Ein trainierter Po sieht…
Junger Mann beim Kreuzheben.
Hanteltraining für den Rücken
Ein starker Rücken sieht nicht nur gut aus, sondern trägt auch erheblich zu deiner Gesundheit bei. Mit diesen Übungen hältst du deinen Rücken in Form.
Paar macht Liegestütze mit Hilfevon Kettlebells.
Hanteltraining für die Brust
Wir zeigen dir, welche Muskeln beim Brusttraining beansprucht werden und mit welchen Übungen du deine Brust optimal trainierst.
Hanteltraining für den Bauch - Tipps.
Hanteltraining für den Bauch – Tipps für Anfänger
Zur Stärkung der Arme und zum Aufbau der Oberarmmuskulatur sind Hanteln perfekt geeignet. Effektiv ist jedoch auch das Hanteltraining für den Bauch, vor allem, wenn es um den berühmten „Sixpack“…
Hanteln oder Geräte - womit fängt man an?
Hanteltraining oder Gerätetraining als Anfänger?
Das Fitnesstraining hat in Deutschland längst die Masse erreicht. Mittlerweile ist gefühlt jeder zweite in einem Fitnessstudio angemeldet. Das ist auch gut so. Denn das moderate Training ist super für die…
Schultertraining mit der Hantel.
Langhanteltraining – die besten Übungen
Die Langhantel ist seit Ewigkeiten ein elementarer Bestandteil des Krafttrainings. Doch warum ist das Langhanteltraining, was ursprünglich aus dem Gewichtheben kommt, so beliebt und erfolgreich? Höheres Gewicht Mit der Langhantel…