In den letzten Jahren ist es für viele Menschen Alltag geworden, mehrmals die Woche oder sogar täglich das Fitnessstudio zu besuchen. Bestimmt kennst du das auch, wenn du von der Arbeit kommst und dann am späten Nachmittag noch das Studio besuchst: Es ist voll, die Geräte sind voll besetzt. Je nach Studio und Uhrzeit sind einige Studios sogar so voll, dass man mehr als 10 Minuten warten muss, um an sein gewünschtes Fitnessgerät zu kommen.
Sei es das Laufband zum warm machen, der Hantelständer für Kniebeugen oder eben die Hantelbank. Jeder möchte nach dem Feierabend schnell und effektiv sein Training durchführen. Und dann ist es wohl oder übel ärgerlich, wenn das nicht so funktioniert, wie man es gerne hätte.
Nicht nur ein volles Fitnessstudio, sondern auch die Ergänzung zum eigentlichem Training kann ein Grund sein, um sich eine eigene Hantelbank anzuschaffen. Gerade für erfahrene Sportler gibt es daher Profi- Hantelbänke, welche ein ausgewogenes Funktionstraining, ähnlich wie im Fitnessstudio, möglich machen.
Im Folgenden werden wir dir alles rund um die Profi Hantelbank erzählen. So kannst du dir selbst einen kleinen Überblick verschaffen, ob und in welchem Umfang solch eine Hantelbank auch sinnvoll für dich sein könnte.
Die Profi Hantelbank – Was ist das eigentlich?
Auch wenn eine Profi Hantelbank auf den ersten Blick möglicherweise aussieht, wie eine ganz herkömmliche Hantelbank, ist sie das nicht!
Es fängt schon bei der Konstruktion an. Eine Profi Hantelbank besteht aus deutlich massiverem Metall und ist somit auch wesentlich stabiler, als eine einfache Hantelbank. Für mehr Stabilität sorgen außerdem noch die breiten Füße der Hantelbank, welche oftmals mit einem Gummibezug versehen sind, sodass die Bank fest am Boden steht.
Jede Profi Hantelbank ist zweigeteilt, kann also sowohl als Schräg – als auch als Negativbank genutzt werden. Somit ist dir eine freie Wahl der Übungen gewährleistet. Funktionales Training ist für Profis außerdem von großer Bedeutung und eben nur mit einer verstellbaren Hantelbank wirklich effektiv möglich.
Die Profi Hantelbank ist sehr oft auch deutlich kompakter, als die herkömmliche Bank. Das liegt daran, dass unter anderem deutlich vielfältigere Gewichte zu Verfügung stehen. Für das Funktionale Training gibt es auch Profi Hantelbänke, welche sehr gut bestückt sind.
Sie beinhalten meist nicht nur die Trainingsbank mit Langhantelablage, der Langhanteln und den Gewichten, sondern haben zusätzlich Extras wie beispielsweise Arm- und Beincurler, eine Armauflage, einen Seilzug oder sogar eine Beinpresse.
Ein weiteres Kriterium, welches die einfache Hantelbank von der Profi Hantelbank unterscheidet, ist das maximale Belastungsgewicht. Während eine einfache Trainingsbank in der Regel um die 200 -250 kg Belastungsgewichtaufweist, hält eine Profi Hantelbank problemlos 400-500 kg.
Wie du dir wahrscheinlich schon denken kannst, sind so umfangreiche Hantelbänke selbstverständlich deutlich teurer, als unbestückte, einfache Hantelbänke. Trotzdem gibt es genügend Profi Hantelbänke, welche einen angemessenen Preis haben. Schlichtweg möchten wir dir damit sagen: Nicht jede Profi Hantelbank kostet enorm viel Geld!
Profi Hantelbank – auch nur für Profis geeignet?
Du bist noch kein Profi, trainierst vielleicht erst ein paar Monate und möchtest wissen, ob sich für dich eine Profi Hantelbank überhaupt lohnen würde?
Wir können dir diese Frage vorab erst einmal mit einem klaren „Ja“ beantworten. Grundsätzlich ist es immer sinnvoll, sich eher eine Profi Hantelbank, als eine einfache zu kaufen. Grund dafür ist schon allein, dass diese meist länger hält,stabiler ist und dementsprechend auch mehr Sicherheit bei der Verwendung gegeben ist.
Für welche Profi Hantelbank du dich entscheidest, sollte allerdings von deinem Alter, Budget und deiner gesundheitlichen Verfassung abhängig sein. Wenn du noch jung bist und dich eventuell sogar im Wachstum befindet, macht es beispielsweise wenig Sinn, sich eine Hantelbank mit integrierter Beinpresse zu kaufen, da das Wachstum durch die Übungen an der Beinpresse negativ beeinflusst werden kann.
Genauso unsinnig ist es für Senioren, sich eine Funktionale Hantelbank zuzulegen, wenn einige Körperfunktionen nicht mehr so funktionieren, wie sie sollten. Das gilt auch für Leute mit bestimmten Rückenproblemen oder ähnlichem. Beim Sport ist in der Regel immer absolute Vorsicht geraten, vor allem dann, wenn du ein Anfänger bist.
Es ist wichtig, sich langsam an die Dinge heranzutasten, sodass man sich keinen Schaden zufügt.
Trotzdem ergibt der Kauf einer Profi Hantelbank Sinn, da jeder Profi auch mal Anfänger war. Und es keinen Grund gibt, direkt zu Beginn eine Hantelbank kaufen zu können, die für Profis ist.
Besonders am Anfang steigert man sich enorm schnell und der Muskel braucht neue Reize, um zu wachsen. Bei einer einfachen Hantelbank kann es also passieren, dass die maximale Tragkraft erreicht ist und du dir dann sogar eine neue Hantelbank zulegen musst.
Wichtig sind also immer die Faktoren Trainingspensum, körperliche Verfassung, sportliche Erfahrung und das vorhandene Budget.
All diese Hauptfaktoren sind von großer Bedeutung, wenn es darum geht, ob du zu einer einfachen Hantelbank oder eben doch zur Profi Hantelbank greifen solltest. Generell ist es allerdings nie verkehrt, mehr Geld in bessere Qualität zu investieren, da man auf langfristige Sicht so nur profitieren kann.
Worauf sollte ich beim Kauf einer Profi Hantelbank achten?
Das Stichwort hier ist eindeutig das Preis- und Leistungsverhältnis!
Nicht selten sind auf dem Markt Hantelbänke für einen sehr hohen Preis erhältlich. Oftmals stimmt dort allerdings der Preis nicht mit der entsprechenden Leistung überein.
Du solltest auf folgende Punkte achten:
- ausreichende Polsterung der Füße und der Gewichtsscheiben
- hohe Qualität und Stabilität durch breite Füße
- Ein maximales Belastungsgewicht von mindestens 300 Kilogramm
- verstellbare Rückenlehne
Wenn du all diese Punkte beim Kauf deiner Profi Hantelbank berücksichtigst, dann wirst du sicherlich die für dich perfekte Hantelbank finden!
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