Bei vielen ist der Feierabend mit dem anschließenden Gang ins Fitnessstudio verbunden. Wer keine Lust auf ewige Wartezeiten und unnötige Fahrtwege hat, der entscheidet sich schnell zu einem kleinen Home Gym.
Gerade Menschen, die täglich vor dem Computer sitzen und am Schreibtisch arbeiten, klagen oft über Nacken- und Rückenschmerzen – hier kann Sport die Lösung sein. Wer sich dann noch den Weg ins Fitnessstudio sparen möchte, kann beispielsweise unkompliziert zuhause mit einem Hantelbank Set trainieren.
Besonders Frauen denken oftmals, dass ein freies Training auf der Hantelbank nur etwas für Männer ist, aber das ist schlichtweg verkehrt!
Auf einer Hantelbank kannst du Muskeln straffen, aufbauen und stabilisieren. Das ist nicht nur für Senioren von Bedeutung, sondern auch gerade für das jüngere Volk. Zudem kann der Kraftsport eine sinnvolle Ergänzung zum Ausdauer Training sein.
Was beinhaltet ein Hantelbank Set?
Eine typische Hantelbank, so wie du sie vermutlich auch kennst, besteht aus der Trainingsbank. Zusätzlich hast du dann meistens noch eine Ablage für eine Langhantel und eben die Langhantel selbst.
Als nächste Etappe kommt dann eine Hantelbank mit Gewichten. Diese beinhaltet alle oben genannten Utensilien inklusive einer bestimmten Anzahl von Gewichtsscheiben für deine Langhantelstange.
Ein Hantelbank Set kann im Vergleich zu den oben genannten Arten ganz unterschiedlich aussehen. Das kommt immer auf die jeweilige Kombination von den Basics und den entsprechenden Extras an.
Hantelbank Sets können beispielsweise auch Multifunktions- Hantelbänke sein. Das bedeutet, sie bestehen nicht nur aus den oben genannten Dingen mit Gewichten, sondern haben noch extra Funktionen, wie beispielsweise eine Dip- Vorrichtung, um sowohl Bizeps, als auch Trizeps- Übungen auszuführen oder aber auch ein Beincurler, um die Beinbeuger zu trainieren.
Ein Hantelbank Set könnte dementsprechend folgendermaßen aussehen:
- verstellbare Hantelbank
- Langhantelstange mit Ablage
- unterschiedliche Gewichtsscheiben
- Dip-Vorrichtung
- Beincurler
- Armcurler
- Kurzhanteln mit Gewichten
Das oben zusammengestellte Set soll dir nur eine kleine Vorstellung verschaffen, wie ein Hantelbank Set aussehen könnte. Es gibt selbstverständlich auch Sets, die weniger oder mehr umfangreich sind.
Einfache Hantelbank oder gleich ein ganzes Set?
Ob man sich für eine einfache Hantelbank entscheidet oder sich gleich ein ganzes Hantelbank Set anschafft, hängt von sehr vielen verschiedenen Faktoren ab. Unter anderem sind es das Zeitpensum, welches dir zu Verfügung steht und die eigenen Ansprüche.
Dies bezüglich solltest du dir folgende Fragen stellen:
- Ist dein Home Gym nur eine Ergänzung zum Fitnessstudio oder trainierst du nur Zuhause?
- Welche Übungen möchtest du machen und was benötigst du dafür?
- Wie viel Geld möchtest du für deine Hantelbank (plus eventuelle Extras) ausgeben?
- Wie wichtig sind dir Zusatzfunktionen?
Ein Hantelbank Set zu kaufen, ist grundsätzlich kein falscher Gedanke, da man im jeden Fall effektivere und vielfältigere Trainingsmöglichkeiten hat. Zudem kann man sehr viel Geld sparen, denn mit der Zeit steigert man sich und braucht mehr Reize für den Muskel.
Das bedeutet schlichtweg, dass mehr Gewichte benötigt werden. Wer sich also anfangs eine einfache Hantelbank kauft, der wird nicht drum herum kommen, später noch zusätzliche Gewichte zu kaufen.
Natürlich ist das Ganze auch eine Frage des Platzes. Wer eine kleinere Wohnung hat oder ohnehin schon wenig Platz für eine Hantelbank hat, sollte sich eventuell doch eher auf das Nötigste beschränken. Je größer das Hantelbank Set ist, desto mehr Platz nimmt es weg.
Das bedeutet nicht, dass wir dir von einem Set abraten wollen, aber du solltest eben wissen, dass mehrere Kurzhantelnbeispielsweise weniger Platz einnehmen, als ein Hantelbank Set mit integrierten Extra Funktionen, wie beispielsweise einer Dip- Vorrichtung.
Dementsprechend ergibt es Sinn, direkt zu einem Hantelbank Set zu greifen, da man somit etliche Vorteile nutzen kann.
Was sind die Vorteile eines Hantelbank Set?
Bei einem Hantelbank Set ist auf langfristige Sicht nicht nur der Kostenpunkt ein großer Vorteil.Was bei der Anschaffung zwar etwas teurer ist, kann dir also auf Dauer zusätzliche Kosten ersparen. Du musst dich beim Kauf eines Hantelbank Sets außerdem nicht mit jedem einzelnen Teil auseinandersetzten.
Zudem kannst du sicher sein, dass die Gewichtsscheiben auf deine Langhantelstange passen und das maximale Belastungsgewicht deiner Hantelbank mit deinen Gewichten übereinstimmt. Du musst dir keine Sorgen machen, ob deine zusätzlich gekauften Trainingsutensilien kompatibel mit deiner Hantelbank sind, sondern kannst einfach schnell und unkompliziert anfangen, zu trainieren.
Mit einem Hantelbank Set kannst du dir also Kosten, Zeit und Aufwand ersparen und dich somit voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren.
Einziges kleines Manko, eine klappbare Hantelbank wirst du in einem Hantelbank Set eher nicht finden, aber wer nach einem ganzen Set sucht, hat meistens auch den Platz dafür.
Unser Fazit
Selbstverständlich kann sich nicht jeder auf Anhieb ein komplettes Hantelbank Set leisten. Trotzdem ist es sinnvoll, wenn du genügend Kapazitäten zur Verfügung hast, damit du dir ein ganzes Hantelbank Setkaufen kannst.
Nicht jeder Sportler braucht etliche Extras. Es gibt also auch genügend Leute, denen ein ganzes Set viel zu umfangreich wäre. Wer also viele Extras hat, sie aber nicht verwendet, kann genauso gut auf diese verzichten und Geld sparen.
Bei der Wahl solltest du besonders auf deine eigenen Ansprüche und Ziele Rücksicht nehmen. Wenn du dich für ein Hantelbank Set entscheidest, dann achte darauf, dass die entsprechenden Funktionen und Extras mit deinem Training übereinstimmen.
Wenn du dir eine solche Hantelbank kaufen möchtes, schau mal auf unserer Startseite vorbei, dort haben wir auch Hantelbank Sets.
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