Wissen

Sport ist eine fantastische Methode, um deinen Insulinspiegel zu senken. Indem du regelmäßig körperlich aktiv bist, kannst du deine Insulinsensitivität verbessern und somit das Risiko für Diabetes Typ 2 deutlich…

Hast du dich jemals gefragt, warum auch die engagiertesten Athleten manchmal einen Gang herunterschalten? Die Deload Woche ist ein strategischer Bestandteil des Trainingsprogramms vieler Sportler und hilft ihnen, ihre Leistung…

Was genau ist ein Cheat Day? Im Rahmen eines Fitness- oder Ernährungsprogramms wird oft der Begriff "Cheat Day" verwendet. An diesem Tag darfst du von deiner üblichen Diät abweichen und…

Time under Tension (TUT): Ein Begriff, der vielen vielleicht neu ist, aber in der Welt des Trainings eine zentrale Rolle spielt. Hast du dich jemals gefragt, warum manche Trainingsmethoden effektiver…

Ein gezieltes Muskeltraining bringt nicht nur optische Vorteile, sondern stärkt auch Deine Gesundheit und Fitness. Wenn Du die wichtigsten Muskelgruppen kennst und weißt, wie Du sie richtig trainierst, holst Du…

Trainingserholung ist sehr wichtig für ein erfolgreiches Fitnessprogramm. Viele Sportler achten nicht genug auf die Regenerationszeit. Das kann ihre Gesundheit gefährden. Die richtige Balance zwischen Training und Erholung hilft, Muskeln…

Sport ist mehr als nur eine Möglichkeit, sich fit zu halten – er kann einen bedeutenden Einfluss auf Dein allgemeines Wohlbefinden und Deine Lebensqualität haben. Durch regelmäßige Bewegung kannst Du…

Muskelübersäuerung ist ein häufiges Phänomen, das viele Sportler kennen und spüren, besonders nach intensiven Trainingseinheiten. Dieses Gefühl der Steifigkeit und des Brennens in den Muskeln wird tatsächlich durch eine Ansammlung…

Hast du schon von dem neuesten Trend im Sportbereich gehört? Gurkenwasser erobert die Fitnesswelt im Sturm und bietet eine Vielzahl an Vorteilen, besonders wenn es um deine Erholung nach dem…