Jeder, der sich ernsthaft mit dem Thema Krafttraining oder Bodybuilding beschäftigt, weiß, dass Nahrungsergänzungsmittel ein wichtiger Bestandteil des Trainings sein können. Es gibt unzählige verschiedene Produkte auf dem Markt und es ist oft schwer zu wissen, welches Produkt man wählen soll. EAA’s (essentielle Aminosäuren) sind ein beliebtes und effektives Nahrungsergänzungsmittel. In diesem Artikel möchten wir erklären, warum sie eine gute Ergänzung zu Ihrem Training sein können.
Was sind essentielle Aminosäuren?
EAA Essentielle Aminosäuren sind eine Gruppe von neun Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Dazu gehören Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Die meisten dieser Aminosäuren können durch die Nahrung aufgenommen werden, aber der Körper kann sie nicht in ausreichender Menge produzieren, um die körpereigenen Bedürfnisse zu decken. Daher müssen sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zugeführt werden.
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Welche Funktion haben EAA?
EAA Essentielle Aminosäuren sind für den Körper unverzichtbar und spielen eine wichtige Rolle bei vielen biochemicalischen Prozessen. Sie sind an der Synthese von Proteinen beteiligt und tragen so zur Zellerneuerung und -regeneration bei. Außerdem unterstützen sie das Immunsystem und sind an der Regulation des Blutzuckerspiegels beteiligt. EAA Essentielle Aminosäuren können auch die Gehirnfunktion verbessern und die Stimmung regulieren.
Die Einnahme von EAA Essentiellen Aminosäuren in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist besonders für Sportler und Menschen mit erhöhtem Bedarf an diesen Nährstoffen wichtig. Da der Körper die Aminosäuren nicht selbst herstellen kann, müssen sie regelmäßig zugeführt werden, um einen optimalen Funktionseinbruch zu vermeiden.
Wie wirken sie im Körper?
EAA’s (essentielle Aminosäuren) sind körpereigene Bausteine, aus denen Proteine hergestellt werden. Jede dieser Aminosäuren hat eine spezifische Funktion und Aufgabe im Körper. Sie sind für zahlreiche lebenswichtige Funktionen im Körper verantwortlich, darunter die Produktion von Enzymen und Hormonen, die Muskel- und Nervenfunktion sowie die Regulation des Stoffwechsels.
Welche Vorteile haben Aminosäuren für den Sportler?
AA sind für den Körper wichtig, weil sie die Grundbausteine für Proteine sind. Der menschliche Körper kann 22 verschiedene Aminosäuren herstellen, aber nur neun davon (die so genannten essentiellen Aminosäuren oder EAAs) müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Die anderen 13 kann der Körper selbst produzieren. Wenn es um Sport und Muskelaufbau geht, ist es jedoch wichtig, genügend EAA zu bekommen. Denn EAAs können helfen:
• Die Proteinsynthese im Körper anzuregen und den Muskelaufbau zu unterstützen
• Muskelschwund vorzubeugen
• Die Regeneration nach dem Training zu beschleunigen
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Wie sollte das Supplement eingenommen werden?
EAA’s sind ein beliebtes Supplement unter Sportlern, weil sie die für den Muskelaufbau notwendigen Aminosäuren enthalten. Die am häufigsten empfohlene Einnahmezeit ist vor oder nach dem Training. Der Grund dafür ist, dass die EAAs dazu beitragen, die Muskeln zu reparieren und zu stärken, die während des Trainings beschädigt wurden. Die meisten Menschen nehmen EAAs in Form eines Pulvers oder einer Tablette ein.
Wo kaufen?
Die beste Möglichkeit, EAA Essentielle Aminosäuren zu kaufen, ist online. Dort gibt es eine Reihe von verschiedenen Anbietern, die Produkte anbieten, die für verschiedene Bedürfnisse und Budget geeignet sind.
Einige der beliebtesten Online-Shops für EAA Essentielle Aminosäuren sind:
Amazon
Amazon ist einer der größten Online-Händler der Welt und bietet eine große Auswahl an EAA-Produkten. Sie können sich durch die verschiedenen Angebote klicken und das Produkt finden, das am besten zu Ihnen passt.
Bulk Powders
Bulk Powders ist ein großer Online-Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln und bietet auch eine Auswahl an EAA-Produkten. Sie können sich durch die verschiedenen Angebote klicken und das Produkt finden, das am besten zu Ihnen passt.
Worauf achten beim Kauf?
Es gibt viele verschiedene Anbieter von Supplementen. Nicht alle Produkte sind gleich gut. Bei der Auswahl eines geeigneten Produkts sollten Sie auf einige Punkte achten:
Qualität der Aminosäuren
Achten Sie darauf, dass das Supplement hochwertige Aminosäuren enthält. Viele Billigprodukte enthalten minderwertige Aminosäuren, die vom Körper nicht so gut aufgenommen werden können.
Hersteller
Achten Sie darauf, dass das Supplement von einem seriösen Hersteller stammt. Informieren Sie sich im Internet über den Hersteller und lesen Sie sich die Erfahrungsberichte anderer Kunden durch.
Preis
Auch der Preis ist ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines geeigneten Produkts. Informieren Sie sich im Internet über die ungefähren Preise für und vergleichen Sie die Angebote verschiedener Hersteller miteinander.
EAAs mit BCAAs kombinieren?
Derzeit wird das Potenzial von essentiellen Aminosäuren als Ergänzung zu Ihrem Training diskutiert. Während einige Experten sagen, dass sie nicht notwendig sind, da unsere Ernährung bereits ausreichend Protein enthält, befürworten andere die Einnahme von EAAs, um die Leistung und den Muskelaufbau zu optimieren.
Wenn Sie sich für die Einnahme entscheiden, ist es wichtig zu wissen, wie Sie sie am besten kombinieren. Viele Experten empfehlen die Kombination von EAAs mit BCAAs (Branched-Chain Amino Acids), um die besten Ergebnisse zu erzielen.
BCAAs sind eine Untergruppe der EAAs und spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelwachstum. Die Kombination von der Beiden kann den Proteinstoffwechsel ankurbeln und so die Leistung und den Muskelaufbau optimieren.
Wenn Sie sich für die Einnahme von EAAs entscheiden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie ein hochwertiges Produkt kaufen, da viele billigere Produkte nicht alle notwendigen Aminosäuren enthalten. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Ergänzungsmitteln beginnen.
Fazit
Alles in allem kann man sagen, dass EAA eine sehr effektive Ergänzung zum Training ist. Sie helfen dem Körper bei der Aufnahme und Verwertung von Proteinen und sind somit ideal für den Muskelaufbau geeignet. Darüber hinaus haben Aminosäuren auch positive Auswirkungen auf die Regeneration nach dem Training. Wenn Sie also regelmäßig trainieren, kann ihnen das Supplement dabei helfen ihre Ziele zu erreichen.
Letzte Aktualisierung am 25.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API Der Preis ist möglicherweise inzwischen geändert worden und auf dieser Seite nicht mehr aktuell.
